跑步一般跑多久才可以减肥啊？
2015-11-28 00:56
记住这个道理问
我是属于有些偏胖的体质，然后看着不怎么好看，所以想要减肥，采取的方法就是跑步减肥。那么跑步一般跑多久才可以减肥啊？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
减肥是一种很普遍的现象，尤其是女性更甚。跑步是一项有氧运动，能够促进身体的血液的加速循环，然后使身体的脂肪能够燃烧。是一种很好的减肥手段，但是跑步的时候分为慢跑和快跑，慢跑的时间不能够低于半个小时，快跑的话也需要二十分钟以上，一定要跑的身体出汗才可以。还有慢慢的根据自己的身体进行时间的添加，这样才能够达到减肥的目的，同时控制饮食就好。