男生瘦腿主要采取有氧运动，可以进行慢跑，每天至少要跑半个小时，就是踢足球，或者是打篮球，这些都可以起到瘦腿的效果。最好的方法就是用保鲜膜把腿包起来，做各种运动，这个时候可以大量排除体内的汗液，可以起到瘦腿的作用。瘦腿的时候一定要坚持，不能间断，还要多吃水果蔬菜，不能吃高脂肪的食物。每天多做几次踢腿可以缓解运动的疼痛。