一般来说，脚掌出现抽筋，跟身体的所处的环境有很大关系，如果处的环境比较冷的话，脚掌出现着凉受寒的现象，就会出现肌肉痉挛的。另外当身体当中缺钙或者缺某种维生素的话，也会出现这种现象。要想有效地预防脚掌抽筋，首先要注意对钙的补充，可以在平时的饮食上，多吃一些含钙量比较高的东西，另外当出现抽筋的时候，一定要把痉挛的脚掌拉直，适时地进行按摩揉搓。