跑步跑多少时间能减肥吗？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  跑步减肥的效果也属于比较好的一种，一般不需要跑太长时间，因为这样的效果也会越来越不明显，每天慢跑一个小时就可以很好的起到减肥的作用，但是一定要注意要坚持，因为如果不能长期坚持的话，可能会导致跑步的效果变差，或者非常容易反弹。还是要注意自己的饮食，平时也不要吃得太多。

  2015-11-28