跑步跑多少分钟能减肥呢？
2015-11-29 00:43
流血的世界问
身材比较胖，所以想要运动来减肥，朋友推荐我坚持慢跑来减肥，请问，每天跑步多长时间才可以起到减肥的作用呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
如果想要减肥，最好是坚持有氧运动，因为有氧运动是可以燃烧身体中的脂肪的，这样就可以起到减肥的作用。而慢跑就是一项有氧运动，不过在刚开始进行慢跑的时候，运动消耗的是体内的糖分，不是脂肪，只有运动了半个小时以后，才会燃烧脂肪，所以想要通过慢跑来减肥，每次慢跑的时间应该在半个小时以上，最好是四十分钟作用，这样减肥的效果最好。