经期应该吃什么一类的食物对身体好？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  在经期的时候，有很多人都特别注意吃一些熟食，或者是吃一些比较热的食物。多喝些红糖水，有利于血污的排出，还能有效的帮助身体的新陈代谢。此时，我们可以多吃些红枣、桂圆、枸杞、香蕉、橘子、苹果、猕猴桃等，也可以吃些面条、小米粥、米饭、黑米粥等。最主要的是要加强一些营养物质的补充，这样才能在经期保养自己的身体。

  2015-11-29