想要保护好牙齿，首先就是要少吃对牙齿伤害比较大的食物，比如特别甜或者是特别酸的食物。如果吃了，吃完以后一定要漱口或者是刷牙。另外，平时要注意钙的补充，特别是当牙齿在发育中的时候。充足的钙质能帮助牙齿变得更加坚硬，能抵御破坏。还有就是刷牙，日常的刷牙是必不可少的，一天至少两次，早晚各一次，保持口腔和牙齿的清洁，防止细菌滋生。