正确的刷牙方式是保护我们牙齿的好方法，因为错误的刷牙方法会导致牙齿表面的磨损和牙龈的萎缩。晚上刷牙可以清洁牙齿内部的残留物，保护牙齿健康。但是一天之内不能多次刷牙，这样也会损害牙齿。我们吃饭的时候也要注意不要吃太多甜食。多吃新鲜蔬菜和水果，可以增强我们口腔粘膜的抗病能力。还对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。