经期不能吃红枣吗？
2015-11-29 12:30
起舞、弄清影问
我很喜欢吃红枣，经常在生理期的时候都会吃一些红枣，平常也会吃，我的一个同事说在生理期是不可以吃红枣的，我感觉有点奇怪，想了解下经期不可以吃红枣吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
生理期女性身体处于一个极度脆弱的状态，这个时候如果没有好好的护理的话，那么就很容易导致各种问题的发生，女性朋友在生理期间是不建议吃红枣的，因为红枣是属于补血养血，活血的食物，在生理期本来就处于一个出血的状态，这个是吃红枣，就会导致月经量增多或者是时间延长，对于身体来说是有一定的伤害，长期这样下去，是比较容易导致贫血的发生，所以在生理期不建议吃红枣，生理期可以吃富含蛋白质，维生素，微量元素多的食物，可以适当的吃一些蔬果，瘦肉，鸡蛋，豆类等食物，然后要多喝开水。