月经期的时候一般吃什么东西好呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  在月经期间，身体需要将体内的污血排出体外，所以需要补充身体所需的能量，一般多吃高蛋白的食物，可以补充身体因缺血而引起的虚弱。常见的肉制品有各种，还有鸡蛋和牛奶。就是吃蔬菜，以清淡的口味为主，能够排除体内的杂质，想要减肥，也可以起到很好的效果。最后，如果经量较少，可以适当吃些活血的保养品。

  2015-11-29