如果男性没有什么生理方面的疾病，一般可以通过平时的生活习惯和一些饮食习惯来提高性能力，平时可以多做一些增强能力的运动，平时骑单车或者有时间骑一骑都是很好的，除了要多做运动之外，还要多吃一些补充身体营养的食物，鱼肉、鸡肉、还有韭菜等，平时夫妻之间要多做一些交流，双方有什么问题都要好好解决。