玩手机眼睛疼主要是由用眼疲劳引起的，眼睛盯着电脑屏幕时间过长，就会被屏幕灯光影响，就会出现视觉疲劳的现象。因此，不能长时间玩手机。每次玩手机的时间不能超过一个小时，而且手机的亮度要调整好，不要太暗也不要太亮。其次可以通过按摩眼睛来帮助缓解眼睛的皮肤，按压眼眶、太阳穴等部位可以缓解眼睛的疲劳。也可以使用眼罩或冰袋来护理。