怎么才能够瘦小肚子和腰上的赘肉呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  腰和肚子上的赘肉基本上是由于饮食过多引起的，平时缺乏身体锻炼，所以使身体脂肪吸收不好，直接堆积在腰和腹部，所以出现了一定的赘肉的情况。进行腰背肌锻炼时，可进行仰卧起坐，每组10个，每天5组。也可以进行慢跑，每次慢跑30分钟以上。或者是做瑜伽运动，专门做走腰瘦肚子的瑜伽，不能久坐不动。

  2015-11-29