初中生怎样瘦腿呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  瘦腿的方法有很多，有很多方法，瘦腿一定要多做运动，多做腿部的运动，是可以很好的达到瘦腿的效果的，给大家介绍一个瘦腿的好方法，你可以平躺在地上，双手放在臀部后面，双腿伸直，像骑自行车一样，每天坚持两到三分钟，每天四次，只要长期坚持，效果特别好，一般只要坚持一个月以上，就会有明显的效果。瘦腿也可以跑步，跑步也是瘦腿的一种方法，但是这都是要长期坚持的，才会有效果。减肥期间不能吃辛辣、油腻的食物，可以多吃些促进消化和吸收的食物。

  2015-11-29