跑步能否瘦腿呢？
2015-11-29 12:47
话像耳边风问
我的大腿上有很多的赘肉，我都感觉很不好看，现在都感觉有点自卑，一直想要瘦腿，试过很多的方法，可是效果都很不好，想知道跑步能够瘦腿吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
跑步是一个很常见运动，跑步是有氧运动，跑步对于身体来说是有一定的作用。跑步对于瘦腿是有一定的作用，因为跑步的时候，腿部会感觉酸疼，就可以促进脂肪的燃烧，从而起到瘦身的效果。但是跑步是不能马上见效的，这个是一定要长期坚持下来，才会看到效果的。跑步瘦腿的最好方法是早晚都进行跑步，早晚各半个小时，这样就可以起到很好瘦腿效果。在减肥期间一定要注意饮食，不可以吃辛辣，刺激，油腻的食物，减肥期间最好是吃清淡的食物，晚上八点过后就不能在吃东西了，不然会影响瘦身效果。