如何才能为自己减压？
2015-11-29 12:52
苛惜丶迩卟懂_问
我马上就要参加研究生考试了，压力特别大，感觉头都要炸了。我现在特别需要减压，到底采用什么方法才能实现呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
压力过大会给自身带来极大的困扰和伤害，因此就必须及时找到一些减压方法帮助缓解。一般来说可以在感觉有压力时参与一些娱乐活动，比如听音乐、唱歌，或者是去户外做体育活动，尤其是可以选择打篮球、打网球等集体运动。同时应当注意补充营养物质，多吃一些蔬果、牛奶和鱼虾等。除此之外，也可以去找亲人朋友倾诉，必要时就应该去咨询心理医生。