什么时候应该多喝水呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  一般来说，两餐之间适量喝水，最好是每隔一小时喝一杯水，人们可以根据自己小便的颜色来判断喝水的量，如果小便有发黄的现象，可以多喝一些水，如果尿的颜色较浅，可能是因为喝水过多，在睡觉的时候要少喝水。早上起床后多喝点水，因为一夜的睡眠，人体的大量水分会流失，早上要及时补充水分，尤其是早上空腹喝水，对血液循环有很大的好处。

  2015-11-29