如何泡脚治失眠比较好呢？
2015-11-29 12:55
无聊的生活问
我最近一段时间老是会失眠，导致一个精神状态非常的不好。有人说泡脚可以治疗失眠。要怎么泡脚才可以治疗失眠呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
可以在泡脚的水当中放入一些磁石、菊花和黄芩，还有夜交藤和生龙骨和合欢花。当然最后两样可以根据个人的需求来决定要不要放入。讲这些材料放入水中，水的温度最好在三十八摄氏度到四十三摄氏度左右，最好不要高于四十五摄氏度。泡脚时长一般为半个小时左右。这种缓解失眠的泡脚方式是需要长期的坚持的，不要单纯的以为泡一次两次就可以有效果了。