月经期间吃什么食物呢？
2015-11-29 12:57
暂引樱桃破问
我今年32岁了，每天来例假的时候，总是会出现身体不舒服的现象，一点胃口也没有，我很想问一下月经期间吃什么食物呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
在月经期间应该多吃一些清淡的，富含营养的东西，对于辛辣刺激性的东西最好不要吃，因为吃一些辛辣刺激性东西，会加重月经出血量。另外在月经期间应该多吃一些新鲜的，容易消化的东西，不要吃难以消化的生冷的东西，如果吃一些生冷东西的话，很容易导致经血运行不畅，出现经血少甚至痛经的现象，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以适当多吃一些核桃仁，应该多喝些水，多注意休息。