手脚抽筋可能和自身的身体缺乏钙元素有关，这也和自身的过度劳累导致身体出现这样的现象，所以平时生活中要注意的就是身体内的钙元素补充与吸收，平时生活中不要让自己的身体过度的劳累，在做运动之前要做好足够的热身运动，这样也可以避免手脚出现抽筋，同时在运动之后也要适当的按摩按摩自己的身体，自己平时生活中在感觉到有手脚抽筋情况的时候，一定要注意好自己的安全。