什么方法能快速的戒酒呢?
2015-11-29 13:05
陌上花、落败问
最近想要个孩子,为了要个健康的孩子,我再也不能喝酒了,但是我的酒瘾比较的大,想知道有什么方法能快速的戒酒呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
饮酒对身体的伤害是很大的,尤其是对肝功能的伤害,首先要对自己保持信心,相信自己一定能够戒酒成功,自己要充分的认识到酒精对身体会造成什么样的伤害,在想要喝酒的时候可以转移自己的注意力,去吃一些新鲜的水果来代替酒精,拒绝一些能够提供酒精的场合,走出家门多多的锻炼身体,做一些自己感兴趣的心情,不要把注意力放在酒精上,保持每天的睡眠质量,饮食健康。