岔气的症状主要是在运动的过程中太过于激烈，人体的胸壁部位出现的疼痛感，比如说话，呼吸咳嗽等多方面的疼痛感就会加剧。所以自然要注意运动量的克制，平时不要提太重的东西，在饮食方面也可以多吃点顺气的食物，比如洋葱，白萝卜，地瓜等多种食物，一旦感觉到岔气的时候，进行的深呼吸，或者憋气，多喝点白开水，多喘气几次，能够帮助舒缓疼痛感。