月经过后怎么调理注意什么？

2015-11-29 13:13

朕免你一死丶问

最近不知道怎么回事，感觉自己在月经之后身体非常的虚弱，想知道女性在月经之后应该怎么去合理的调理自己身体，才能够让身体恢复过来呢？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

女性在月经来潮后，身体非常虚弱，而且女性在月经期间还有少量出血，因此女性在月经后需要多吃一些含铁元素较多的食物，如红枣，其中的铁元素非常丰富，能够有效地帮助女性恢复在月经期间流失的血量，其次女性要多吃一些富含蛋白质的食物，这样可以有效的提高女性的身体素质，女性也可以适当的多喝一些生姜汤，因为女性在月经期身体比较虚弱，很容易导致寒气堆积在体内，喝一点生姜汤就可以祛除体内的寒气。
2015-11-29