除了跑步怎么减肥？
2015-11-29 13:24
滥情的世界╮问
我看起来有些胖，怎么穿衣服都很臃肿，所以一直都想要减肥，但是又不怎么喜欢跑步。那有没有其他可以快速减肥的方法呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
除了跑步之外，有很多可以促进减肥的方法，单就体育运动方面，可以选择的有游泳、打篮球、踢足球等，同时也可以学习瑜伽、健美操，效果都是非常不错的。同时建议从饮食方面做出调理，应该适当控制食用奶油、肥肉等高含糖量高脂肪类食物，可以多吃一些新鲜蔬果和粗粮，而且一日三餐最好保证在七分饱，不要暴饮暴食，这样会有助于脂肪的消耗利用。