女性经期吃哪些食物比较好？
2015-11-29 13:38
繁华、流年印问
眼看着就要来例假了，不仅心情不好，而且食欲也不怎么好，不知道该吃些什么，想问一下女性经期吃哪些食物好？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
多补充钙可以缓解不适。如果腹部不舒服的话，红糖姜水就必不可少了，而且效果也相当不错。此外睡前可以喝一杯热热的牛奶，并在奶中加一些蜂蜜，不要太多。再就是经期补血也是关键。可以多吃动物肝脏，含铁丰富不说，蛋白质含量也很高，是非常理想的保健食品、多吃新鲜的水果，避免出现便秘。鸡蛋之类蛋白质含量高的也要多吃，做菜用植物油最好了。