如何能减压注意什么？
2015-11-29 13:40
用户自定义问
最近不知道怎么回事，感觉自己生活和工作上的压力都非常的大，导致自己的情绪非常的暴躁，想知道在平时生活中有没有什么好的办法能够起到有效减压的效果呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
平时生活中感觉到压力大想要释放自己压力达到减压效果的话，平时生活中可以通过锻炼的方式，比如说打羽毛球打篮球跑步游泳，通过这些运动的方法能够有效的起到减缓自身压力的效果，当然如果觉得这些方式不行的话也可以选择通过大声唱歌或者之类的发泄方法，平时生活中如果觉得自己工作较忙的话可以选择找人倾诉，这样可以起到沟通与交流的效果，同时还能够舒缓自己心中的压力。