什么方法瘦腿有效注意什么？ 2015-11-29 13:40 闺蜜才至上//问最近感觉自己的腿部有些变粗的情况出现，因此感到非常的苦恼，想知道有没有什么好的办法能够起到瘦腿的效果呢！应该怎么去做呢？ 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 想要达到瘦腿那就要在日常生活中多跑步多做一些瑜伽这类的运动，对腿部有瘦身的效果，平时可以多进行慢跑，慢跑是一种对身体消耗特别大的有氧运动，能够有效的持续的消耗自己体内的脂肪，当然在跑步之后也要注意腿部肌肉的放松，避免腿部肌肉的暴增，除此之外，瑜伽也是一种锻炼腿部的好方法，还可以避免强健腿部的肌肉，但是瑜伽的效果比较慢，需要的时间比较长。 2015-11-29