什么方法瘦腿有效注意什么? 2015-11-29 13:40 闺蜜才至上//问最近感觉自己的腿部有些变粗的情况出现,因此感到非常的苦恼,想知道有没有什么好的办法能够起到瘦腿的效果呢!应该怎么去做呢? 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 想要达到瘦腿那就要在日常生活中多跑步多做一些瑜伽这类的运动,对腿部有瘦身的效果,平时可以多进行慢跑,慢跑是一种对身体消耗特别大的有氧运动,能够有效的持续的消耗自己体内的脂肪,当然在跑步之后也要注意腿部肌肉的放松,避免腿部肌肉的暴增,除此之外,瑜伽也是一种锻炼腿部的好方法,还可以避免强健腿部的肌肉,但是瑜伽的效果比较慢,需要的时间比较长。 2015-11-29