经期哪种睡姿最好注意什么？

2015-11-29 13:43

晓风、破残月问

最近感觉自己在经期的时候睡觉特别的不舒服很是难受，想知道在经期女性应该采取哪种睡觉的姿势才能够保证女性睡觉的时候睡眠质量比较好呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

在月经期间睡眠不能采取仰卧的姿势，这种姿势首先不容易压迫到身体的什么器官，相对于俯卧这种睡姿来说，不容易压迫人的心脏和肺部，女性在月经期间会出现少量出血的情况，如果选择侧卧的姿势很容易造成经血的侧漏，会污染自己的床单和被褥，给自己造成不必要的麻烦，所以女性在经期选择仰卧姿势是最好的姿势，睡觉时也不必担心侧漏。
2015-11-29