岔气主要称之为急性胸肋痛，在剧烈的运动之后，之前的准备活动不够，或者没有做好准备，肌肉无法正常的供给一些能量，然后人体在呼吸方面就会出现障碍。在剧烈运动的过程中非常常见，如果想要预防岔气的出现，首先应该注意控制好运动量，岔气出现的时候要注意腹部按摩，深呼吸的方式也能够帮助缓解。每当在运动之前，一定要做一些有氧运动，运动的时候要注重节奏感。