痰多的话建议平时最好能够适当的吃一些枇杷糖浆之类东西，这类止咳糖浆并不是严格意义上的药物，所以不会对身体的伤害很大，如果你担心会对身体有害的话也可以经常炖一些冰糖雪梨来吃，雪梨中含有的维生素能够帮助很好的起到润肺止咳化痰的效果，冬季气温低的话就应该注意保暖，尤其是又感冒症状的时候就应该适当的喝一些板蓝根预防，这样就不会有痰多的现象了。