经期前最好不要减肥，防止月经不调或者推迟，对身体不好的。平时建议多吃豆类，鱼类还有新鲜的蔬菜水果，建议多补充维生素C含量高的食物。平时也可以适量的食用红花，比如用它来泡茶喝，也是很不错的，它有活血化瘀的功效，如果坚持服用还可以帮助治疗痛经哦。经期期间不要吃生冷辛辣的食物，防止寒气入体。如果想减肥的话，建议以运动加又是调节为主，重要的是坚持。