女生应该怎样瘦腿才最快最有效呢？
2015-11-29 23:49
我的壞脾氣问
我觉得现在大部分的人都是以瘦为美的，而我是属于那些有些微胖型的，腿还很粗，我该怎么做才能够又快又有效的瘦腿呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
首先想要瘦腿，光靠不吃饭是不管用的，但是在减肥期间我们可以搭配着适合的饭食用。平时在家的时候我们需要多做一些运动。我们可以在早晨起来跑步，跑一两次和每次跑两三分钟是没有用的，每次运动至少要在30分钟以上，而且不能够只跑一两次这样是没有什么用的。我们也可以在睡觉之前，把腿抬起15度左右，尽量的坚持不放下，我相信不用多久就会有效果的。