跑步时腹部岔气怎么办？
2015-11-29 23:49
放开爱你走问
我平时很少锻炼身体，今天突然来了兴致去操场跑了两圈，没想到跑着跑着岔气了，现在吸气都是疼的，不知道怎么办才好呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
很多人在跑步的时候会忽然下腹部疼痛，其实这种情况就是人们常说的岔气。那么当我们在跑步途中出现岔气了该怎么办呢？首先我们要做的是停止跑步，并且在发生疼痛的部位轻轻的揉搓，最好能随着呼吸的频率按摩；其次，在跑步之前应该做好充分的准备，比如说不能吃饭过快，防止空气进入肠道，同时吃过饭还不能立即运动，最好热身后再继续，而且刚开始跑步时速度不能太快。