每天早上跑步能瘦腿吗注意什么？
2015-11-29 23:49
逃不過宿命问
最近发现自己的腿部变得非常的粗，因此觉得非常不满意，想知道通过每天早上跑步能够达到瘦腿效果吗？具体应该怎么去做呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
每天早上起来跑步的话瘦腿效果肯定是有的，还是要注意的就是每天早上起来跑步的时候一定要注意先吃早饭，我不吃早饭就进行运动的话很有可能导致身体出现低血糖头晕的现象，而且饭后跑步能够有效地吸收身体内的营养物质，但是跑步的时候要注意事先做好热身运动，而且在跑步的同时要注意学会控制呼吸的节奏，这样有助于进行深呼吸，达到有氧运动的效果。