跑步减肥没有效果应该要怎么办呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  一般而言，跑步是一项非常有利于减肥的运动，如果你跑步减肥没有效果，那就要看你的跑步方法是否正确，或者你的饮食习惯是否好，如果你想达到减肥的效果，每天跑步的时间最好在半个小时以上，而且速度也不能太快，平时吃东西也要特别注意，最好不要吃太油腻的食物，而且最好不要经常熬夜。

  2015-11-29