补肾其实就是要从日常做起，如果我们的肾虚或肾亏不严重的话，我们可以使用食疗，运动，睡觉的方式来解决补肾的问题。首先我们要知道，补肾需要养成一个良好的睡眠习惯，睡觉可以说是对肾精的最好保护，不熬夜就可以在睡觉中保护我们的肾。也可以参加一些运动来养肾，最好是在晚上或者是晚上都要做，做的多，才可以更快的补肾。饮食方面就需要加强营养，多吃黑木耳，黑米等。