男人如何瘦腿有效？
2015-11-30 00:02
放肆的愛恨问
我和班里其他男生相比，已经算得上最胖的了，尤其是双腿粗壮的很。我现在非常想瘦腿，有什么方法可以帮助实现呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
男性瘦腿主要可以采用加强运动的方式，建议选择游泳、慢跑、跳绳以及踢足球等一些能带动肌肉锻炼的活动，在平时可以坚持自己上下楼梯，出门时尽量骑自行车或者步行，而且在走路时适当加快步伐，并最好是每天快走时间达到半个小时。与此同时也要控制食用任何高热量高脂肪类食物，可以多吃富含粗食纤维的蔬果和粗粮，这样可以帮助促进达到瘦腿效果。