一天吃多少枸杞最好呢？

2015-11-30 00:06

黑色掩盖问

我前段时间被推荐服用枸杞，但是我每次泡茶喝或者是做其他的东西我都不知道具体放多少的量，想来问一下一天吃多少枸杞才是比较好的呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

枸杞是一种常见的中药材，平时很多人都知道它有补肾的功效，可以用来熬粥或者泡茶喝，但是专家建议吃枸杞的时候最好还是吃生的枸杞，自然干透的枸杞最好。枸杞一天建议吃40粒到60粒不等，但最好不要超过80粒，如果你是用来保健的，建议每天早晚各20粒左右直接咀嚼食用，坚持长期服用，可起到美容养颜、明目、延年益寿的作用，对肝肾也很有好处。
2015-11-30