当身体出现了抽筋的情况，一是因为身体中缺钙导致的，想要缓解抽筋的情况，就要注意及时的为身体进行补钙，可以在医生的指导下服用钙片，也可以多吃一些牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，平时要注意多运动，多晒太阳，促进身体对于钙质的吸收。还有一种原因是因为寒冷导致的，这时候想要缓解抽筋的情况，就比较简单了，就是多穿衣服，穿上厚棉鞋等，身体暖和了，抽筋的症状也就消失了。