经期多吃哪些食物对身体有利？
2015-11-30 00:07
空白、的记忆问
我第一次来月经对月京城方面的问题不是很了解，因此想知道在月经期间女性应该多吃什么样的食物，什么样的食物适合女性吃呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
首先女性在经期应当多吃一些含铁元素较丰富的食物，因为女性在月经期间会有少量的出血，以后就需要适当的补充一些铁元素，帮助身体内的造血细胞补充血液，所以女性应当多吃一些铁元素丰富的食物比如说红枣，之后女性应当在这段期间内多吃一些温热的生姜汤，女生从事生姜汤能够有效的减轻女性在经期可能出现的痛经情况，同时还能够祛除体内的寒气，达到一举多得的效果。