每天坚持跑步能不能瘦身？
2015-11-30 00:11
桃花定终生问
因为暑假在家没事情做，所以想利用这个暑假来减肥了，我想每天都跑步，正好可以帮助我减肥，但是这只是我的想法，所以想问一下每天坚持跑步能不能减肥啊？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
其实跑步是属于那种全身型的一种有氧运动，在跑步的时候呢需要注意的事情有很多，比如说你的跑步速度，还有你的呼吸，都是要掌握好的，另外每天的运动时间也要长达半个小时以上，因为在跑步的前半个小时之内消耗的并不是脂肪还是糖分什么的，这个最重要的一点是要坚持，不能一不高兴就不跑了，这样不仅会没什么效果，反而还会使你丧失掉减肥的自信心的。