正常情况下人们在进入梦乡的后都是一夜无眠的，但是在我们身边也有一些人夜间反复惊醒，导致睡眠不足。首先可以去医院在医生的帮助下，查看是否是疾病引起的，如果和疾病有关最好能及时接受治疗；而如果和疾病有关，那么要合理规范自己的生活，比如说睡觉前不要进行运动，也不能吃的过饱，最好保持一个平和安静的状态去睡觉。