一般来说有一个原则的，在顺产3个月以后剖腹产6个月以后进行慢跑瘦身对身体比较的好，在怀孕的时候体内的荷尔蒙会发生变化，生育后的几周内，一些关节会特别容易受伤，这个时候的慢跑来瘦身时一定要特别的注意，在泼妇产后大概6个月进行慢跑可以有效的消耗身体的脂肪，从而减少脂肪，每天慢跑5公里或者是步行5公里，可以增加身体的肌肉，有效的恢复身材。