晚上睡觉经常睡不安稳是怎么一回事呢？
2015-11-30 00:36
精神 吥㊣常丶问
最近这段时间我晚上睡觉的时候老是会半夜醒过来，有时候半天也睡不着觉，搞得我白天一点精神也没有，晚上睡不安稳是什么原因？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
平常工作太过于紧张，或者压力太大都会导致晚上睡眠不好的情况发生，身体状况不行，有很多毛病也有可能造成你晚上睡觉不好的情况，你最好是尽量的放松自己的心情，好好的调节一下自己，有时间多出去散散步做一做运动，增强身体的机能和抵抗能力，平常多吃一些对睡眠有帮助的食物，不要经常抽烟喝酒，也不要老是熬夜，要让自己有一个健康的作息习惯。