登山活动不仅可以很好的锻炼我们的身体，而且在活动过程中可能会出现一些意想不到的伤害，你可以带上一些外伤必备的药物，比如说创口贴或者消炎药，还有就是带上一些预防高原反应的药物，不要带上一些会导致犯困的药物，平时多准备一些含钙的食物，或者是能够促进钙元素吸收的食物，比如说牛奶或者是羊奶，它们的含钙量非常的丰富，吸收起来也非常的充分。