几点跑步最能减肥注意什么？
2015-11-30 00:39
芯痛,谁会疼问
最近一段时间觉得自己的体重增长有些明显，因此想要通过一些方法来达到减肥效果，想知道在平时生活中应该怎么跑步才能够达到瘦身效果呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
首先在平时生活中跑步的话一定要选择合适的时间，因为合适的时间才能够达到有效的效果，跑步最好要在饭后半个小时进行，这样有利于身体对营养的吸收，同时也不会出现空腹跑步导致自己低血糖头晕情况出现，之后自己要注意在跑步的时候要控制好自己的呼吸，把握呼吸节奏相当的重要，才能够让自己的跑步更加的持久，之后要注意选择一个空气环境较好的时间点。