想要快速的补肾的话自己在平时生活中一些蛋白质丰富的食物就是必不可少的，平时生活中可以多吃一些动物的肝脏，动物的肝脏中含有的蛋白质元素非常的丰富，当然自己平时生活中也要多吃一些其他的东西，当然要注意自己饮食要少喝酒，少吃一些辛辣刺激性食物，除此之外，类似羊肉猪肉之类的食物也要多吃，鱼汤排骨汤这样的东西要多喝一点，加强身体的营养的补充。