去健身房减肥的计划有什么？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  首先，去健身房健身必须有明确的目标，就是打算瘦哪里，可以根据需要进行锻炼，如果想要减掉自己的腹部赘肉，在健身房就需要多做一些关于腹部的运动仰卧起坐，或者其他一些运动，如果是想要锻炼自己的上肢力量，可以做一些举杠铃，或者是引体向上，这些都是可以起到增强上肢力量的效果，但是在最近心运动的时候一定要注意坚持，只有持之以恒才能达到减肥的效果。

  2015-11-30