女性处于生理期的时候应该怎么饮食调理？
2015-12-01 22:34
若你碰到他问
很多人都说女性在生理期的时候正是好好保养的时机，我经常会有经期的症状，痛经头疼，所以我很想通过饮食调理来保养身体，请问我应该怎么吃呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
经期是女性身体很虚弱的时候，这个时候一定要注意保养身体，补充营养，饮食调理也是对女性身体有很显著的作用的。首先，痛经的患者可以多喝一些红枣红糖茶，益母草这些补气养血的食物。其次，吃一些助消化的食物，可以吃面条，红豆薏仁粥。最后，晚上要喝牛奶，补充钙，还有新鲜的水果蔬菜是必不可少的，另外，只要每天保持开朗的心情，也是会缓解经期症状的哦。