秋天是一个收获的季节，这个时候，身体的抗病能力会比较低，秋天一定要注意早晚的温差，要适当的添加衣物，不要着凉了，然后每天早上洗脸用凉水，然后睡觉之前用热水泡泡脚，按摩脚底的穴位，然后早上起来的时候，用两手的食指按摩迎香穴，如果感觉咽喉里面的痰多的话，最好是在早上起来后用淡盐水漱口，这样可以帮助痰排出来，也可以在刷牙的时候选择一些刺激性小的牙膏刷牙，这样可以缓解痰多，每天都可以喝冰糖雪梨汤来治疗咳嗽，效果很好。